NPN

విమాన ప్రయాణం చాలామందికి సౌకర్యంగా అనిపించినా, కొందరికి మాత్రం వికారం, తలనొప్పి, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి. ముఖ్యంగా ప్రయాణానికి ముందు లేదా ప్రయాణ సమయంలో తీసుకునే ఆహారం కూడా శరీరంపై ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకే విమానంలో ప్రయాణించేటప్పుడు కొన్ని ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

కాఫీ

కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ శరీరాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది. దీంతో తరచూ మూత్ర విసర్జనకు వెళ్లాల్సి రావచ్చు. అలాగే కొందరిలో ఆందోళన, అసహనం, గుండె వేగం పెరగడం వంటి సమస్యలు కనిపించే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల విమాన ప్రయాణ సమయంలో కాఫీ తాగకపోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

వేరుశెనగలు

వేరుశెనగలు కొంతమందిలో అలర్జీకి కారణమవుతాయి. వాటి వాసన లేదా సూక్ష్మ కణాలు గాలిలో వ్యాపించే అవకాశం ఉండటంతో, అలర్జీ ఉన్న ప్రయాణికులకు తుమ్ములు, దగ్గు లేదా ఇతర అసౌకర్యాలు కలిగే ప్రమాదం ఉంటుంది.

బీన్స్, బఠానీలు

బీన్స్, బఠానీలు వంటి ఆహారాలు జీర్ణమయ్యే సమయంలో గ్యాస్ ఎక్కువగా ఏర్పడే అవకాశం ఉంటుంది. దీంతో విమాన ప్రయాణంలో కడుపు ఉబ్బరం, అసౌకర్యం కలగవచ్చు. అందువల్ల ప్రయాణానికి ముందు లేదా ప్రయాణ సమయంలో వీటిని తినకపోవడం మంచిది.

కూల్ డ్రింక్స్

కూల్‌డ్రింక్స్ వంటి కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు కడుపులో గ్యాస్‌ను పెంచే అవకాశం ఉంది. దీంతో పొట్ట ఉబ్బరం, అసౌకర్యం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ముఖ్యంగా విమాన ప్రయాణంలో ఇవి మరింత ఇబ్బందిని కలిగించవచ్చు. అందువల్ల ప్రయాణ సమయంలో కూల్‌డ్రింక్స్‌కు బదులుగా నీరు లేదా ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను తీసుకోవాలి.

ఆల్కహాల్

ప్రయాణానికి ముందు లేదా ప్రయాణ సమయంలో మద్యం సేవించడం మంచిది కాదు. ఆల్కహాల్ శరీరంలో నీటి శాతాన్ని తగ్గించి డీహైడ్రేషన్‌కు దారితీస్తుంది. అలాగే అలసట, తల తిరగడం, అసౌకర్యం వంటి సమస్యలను పెంచే అవకాశం ఉంటుంది. అందువల్ల సౌకర్యవంతమైన విమాన ప్రయాణం కోసం ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండటం మంచిది.

ఏం తినాలి?

విమాన ప్రయాణానికి ముందు తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. పండ్లు తినడంతో పాటు తగినంత నీరు తాగుతూ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ప్రయాణ సమయంలో అలసట, వికారం, అసౌకర్యం వంటి సమస్యలు తగ్గి, విమాన ప్రయాణం మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.