10-15 నిమిషాల్లో తినేస్తున్నారా?
సాధారణంగా 10-15 నిమిషాల్లో భోజనం చేస్తే దాన్ని వేగంగా తినడంగా భావిస్తారు. అంటే ఆహారాన్ని సరిగా నమల్లేదని అర్థం. దీనివల్ల బరువు పెరుగుతారు. బ్లడ్ షుగర్ లెవల్ పెరిగి టైప్-2 డయాబెటిస్ వచ్చేందుకు అవకాశం ఉంటుంది. శరీరానికి పోషకాలు సరిగా అందవు. 20-30 నిమిషాల పాటు తినాలని, ప్రతి ముద్దను 20-30 సార్లు నమలాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. తినే సమయంలో టీవీలు, మొబైల్స్ పక్కనపెట్టాలట.
You Might Also Like
-
డ్రాయింగ్ రూమ్ ఇంట్లో ముఖ్యమైన ప్రదేశం. ఇక్కడ కుటుంబ సభ్యులు కలసి సమయం గడుపుతారు, అతిథులను స్వాగత...
-
పిల్లలందరికీ ట్యూషన్ అవసరం లేదు కానీ పేరెంట్స్ పర్యవేక్షణ ముఖ్యమని ఎక్స్పర్ట్స్ సూచిస్తున్నారు....
Leave A Comment
Comments