చలికాలం వీటితో ఇమ్యూనిటీ పెంచుకోండి!
ఇమ్యూనిటీ తక్కువగా ఉంటే చలికాలంలో త్వరగా జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వస్తాయి. అందుకే ఈ ఫుడ్స్ తీసుకుంటే శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ‘ఆరెంజ్, నిమ్మ వంటి విటమిన్ C కలిగిన ఫ్రూట్స్, ఒమెగా-3 కలిగిన చేపలు, స్ట్రాబెర్రీ, బ్లూబెర్రీస్, బ్రొకొలీ, పాలకూర, పెరుగు, బాదం, సన్‌ఫ్లవర్ గింజలు, అల్లం, వెల్లుల్లి, పసుపు వంటివి మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి’ అని సూచిస్తున్నారు.
You Might Also Like
-
బర్త్ ప్లాన్ అనేది మీ ప్రసవానికి ఒక గైడ్‌ లాంటిది. దీని గురించి ఎప్పుడైనా గైనకాలజిస్ట్‌తో డిస్క...
-
చలికాలంలో లంగ్స్ హెల్తీగా ఉండాలంటే యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా లభించే ఆహారం తీసుకోవాలని న్యూట్రిష...
Leave A Comment
Comments