విటమిన్ డి లోపం ఉంటే ఇవి తీసుకోండి
శరీరంలో హెల్తీబోన్స్‌కు కావాల్సిన కాల్షియం, ఫాస్పరస్‌ను గ్రహించడంలో విటమిన్ డి సాయపడుతుంది. కొవ్వును కరిగించడంలోనూ కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ సమర్థంగా పని చేయడానికి, గుండె, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి విటమిన్ డి అవసరం. దీనికోసం ఆవు పాలు, పెరుగు వంటి ఫోర్టిఫైడ్ ఫుడ్స్‌, ఛీజ్, గుడ్డులోని పచ్చసొన తీసుకోవాలి. వీటితోపాటు లో ఫ్రీక్వె‌న్సీ సన్‌లైట్‌లో ఉంటే విటమిన్ డి లభిస్తుంది.
You Might Also Like
-
* యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ కలిపిన నీటిలో పాదాలను 30 నిమిషాలు ఉంచితే పాదాల దుర్వాసన, పగుళ్లు, మడమ నొప...
-
అమ్మాయిలు ఎంతో కష్టపడి వేసుకున్న మేకప్‌ని ఈకాలంలో వర్షం తుడిచేస్తుంటుంది. ఇలా వర్షాల్లో మేకప్ పోక...
Leave A Comment
Comments