NPN

ఎక్కువసేపు టీవీ చూడటం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని పెద్దలు చెబుతుంటారు. తాజాగా వెలువడిన ఒక అధ్యయనం కూడా ఇదే విషయాన్ని సూచిస్తోంది. ముఖ్యంగా మధ్య వయసులో గంటల తరబడి టీవీ చూసే అలవాటు ఉంటే, జ్ఞాపకశక్తి, ఆలోచనా సామర్థ్యం, నిర్ణయాలు తీసుకునే మెదడు భాగాలపై ప్రతికూల ప్రభావం పడే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

అధ్యయనం ఏమి చెబుతోంది?

'అల్జీమర్స్ అండ్ డిమెన్షియా' జర్నల్‌లో ప్రచురితమైన ఈ అధ్యయనంలో సుమారు 1,700 మంది మధ్య వయస్కుల టీవీ చూసే అలవాట్లను పరిశీలించారు. దాదాపు 20 సంవత్సరాల తర్వాత వారి మెదడు ఎంఆర్ఐ స్కాన్‌లను విశ్లేషించి కొన్ని ఆసక్తికర విషయాలను గుర్తించారు.

ఎక్కువ టీవీ చూసేవారిలో కనిపించిన మార్పులు

జ్ఞాపకశక్తిపై ప్రభావం: జ్ఞాపకాలను నిల్వ చేసే మెదడు భాగం పరిమాణం తగ్గినట్లు గుర్తించారు.

ఫ్రంటల్ లోబ్‌లో మార్పులు: ఆలోచించడం, ప్రణాళికలు రూపొందించడం, నిర్ణయాలు తీసుకోవడం వంటి పనులకు ఉపయోగపడే ఫ్రంటల్ లోబ్‌లో కూడా సంకోచం కనిపించింది.

ఆక్సిపిటల్ లోబ్‌పై ప్రభావం: చూసే దృశ్యాలను విశ్లేషించే ఆక్సిపిటల్ లోబ్ పరిమాణం కూడా కొంత తగ్గినట్లు పరిశోధకులు గుర్తించారు.

శ్వేత పదార్థంపై ప్రభావం: మెదడులోని శ్వేత పదార్థంలో మార్పులు కనిపించాయి. ఇవి వయసు పెరిగే కొద్దీ జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు, పక్షవాతం, చిత్తవైకల్యం వంటి సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచే అవకాశం ఉందని శాస్త్రవేత్తలు తెలిపారు.

ఈ అధ్యయనంలో మరో ముఖ్యమైన విషయం బయటపడింది. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడమే ప్రధాన కారణం కాదని పరిశోధకులు తెలిపారు. కార్యాలయాల్లో ఎక్కువసేపు కూర్చొని మానసిక శ్రమ అవసరమయ్యే పనులు చేసే వారిలో ఇలాంటి ప్రభావం కనిపించలేదు.

అయితే ఎలాంటి మానసిక చురుకుదనం లేకుండా గంటల తరబడి టీవీ చూడటం మాత్రం మెదడుపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని పరిశోధకులు పేర్కొన్నారు. చదవడం, కొత్త విషయాలు నేర్చుకోవడం, పజిల్స్ పరిష్కరించడం, ఇతరులతో చర్చించడం వంటి పనులు మెదడును చురుకుగా ఉంచుతాయని తెలిపారు.

టీవీ చూస్తే మతిమరుపు వస్తుందా?

టీవీ చూడటం వల్లే నేరుగా మతిమరుపు వస్తుందని ఈ అధ్యయనం చెప్పడం లేదు. అయితే ఎక్కువసేపు టీవీ చూడడం, మెదడులో కొన్ని మార్పుల మధ్య సంబంధం ఉండొచ్చని మాత్రమే సూచిస్తోంది. మెదడు ఆరోగ్యంపై శారీరక వ్యాయామం, ఆహారపు అలవాట్లు, నిద్ర, రక్తపోటు, సామాజిక సంబంధాలు కూడా ప్రభావం చూపుతాయని పరిశోధకులు తెలిపారు.

మెదడును ఆరోగ్యంగా ఉంచాలంటే..

రోజూ పుస్తకాలు చదవాలి.

పజిల్స్, సుడోకు వంటి మెదడుకు వ్యాయామం ఇచ్చే ఆటలు ఆడాలి.

కొత్త భాష లేదా సంగీత వాయిద్యం నేర్చుకోవాలి.

రోజూ వ్యాయామం లేదా వాకింగ్ చేయాలి.

కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులతో తరచూ మాట్లాడాలి.

స్క్రీన్ ముందు గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయాలి.